Abnehmen

Die Eiweißshake Diät ist kaum etwas anderes als eine Low Carb Diät. Hat jedoch zur regulären, eiweißreichen, kohlenhydratarmen Ernährung klare Vorzüge. Einfach, zeitsparend, günstig – man muss sich keine Gedanken machen, Kalorien zählen oder überlegen, was heute denn gekocht werden soll.

Über unsere Ernährung nehmen wir Makronährstoffe sowie Mikronährstoffe auf. Makronährstoffe liefern Energie, heißen Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße. Mikronährstoffe liefern keine Energie, sind dennoch wichtig: zu ihnen zählen Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sekundäre Pflanzenstoffe. Handeln wir doch erstmal kurz das Thema Mikronährstoffe ab bevor wir uns ausführlich mit Makronährstoffen befassen.