Ursache für chronische Schmerzen, gerade Verspannungen im Nacken oder Rücken können weitreichende Folgen haben. Chronische Rückenschmerzen führen zu Schonhaltung. Schnell ergeben sich neue Verhärtungen, tut es auch an anderer Stelle weh. Besser also, entstandene Verspannungen lösen – möglichst frühzeitig, bevor es zu einer langfristigen Sache wird.

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Wer mit seinen Knieproblemen zum Orthopäden geht und es noch nicht so schlimm ist, dass dieser gleich eine Operation nahe legt wird höchstwahrscheinlich folgende Handlungsempfehlung erhalten: Künftig die kaputten Knie schonen, außerdem tägliche Knieschule machen, also mit einem gezieltem Knietraining die derzeit zu gering ausgeprägte Muskulatur rund ums Knie aufbauen, damit dieses mehr an Stabilität gewinnt.

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